Stabilizace a mobilizace páteře = SM Systém (léčebné, rehabilitační, relaxační cvičení s vysokým preventivním účinkem). SM Systém je cvičení s pomůckami – speciální terabandy aj. SPECIÁLNÍ CVIČEBNÍ LANO MŮŽETE ZAKOUPIT PŘÍMO U AUTORA TÉTO METODY
Autorem metody cvičení je MUDr. Smíšek Richard
Hlavními principy SPS (spirální stabilizace páteře) jsou:
- spirální stabilizace páteře na základě spirálních svalových řetězců
- aktivní útlum paravertebrálních svalů
- trakční síla– vertikální osa těla
- extenční pohybové vzory v pletenci ramenním a pánevním
Cvičení (SM Systém) probíhá na základě pohybových vzorců. Hlavním efektem cvičení je protažení páteře směrem vzhůru (snížení tlaku na meziobratlové ploténky a problematická místa…). Cvičení je vhodné pro “skoliotiky”. Toto kompenzační cvičení je doporučováno též osobám se sedavým zaměstnáním nebo osobám s jednostranným tělesným zatížením (pracovním, sportovním…).