TEST 2 Results Gratuluji ke skvělému výkonu v testu! Chybiček bylo trochu více, test si můžete zopakovat… #1. Při cvičení metodou SM systému: protahujeme fázické i posturální (antigravitační) svaly protahujeme fázické i posturální (antigravitační) svaly posilujeme posturální (antigravitační) i fázické svaly posilujeme posturální (antigravitační) i fázické svaly posilujeme fázické svaly a protahujeme posturální (antigravitační) svaly posilujeme fázické svaly a protahujeme posturální (antigravitační) svaly #2. Vyberte obrázek se správným popisem. 2 - malý sval hýžďový 2 - malý sval hýžďový 2 - velký sval hýžďový 2 - velký sval hýžďový 2 - velký sval sedací 2 - velký sval sedací #3. Vyberte obrázek se správným popisem. 10 - zdvihač koutku 10 - zdvihač koutku 10 - sval ústní 10 - sval ústní 10 - sval žvýkací 10 - sval žvýkací #4. Vyberte obrázek se správným popisem. 6 - přední sval krční 6 - přední sval krční 6 - sval žvýkací 6 - sval žvýkací 6 - Platysma 6 - Platysma #5. Jakou denní energetickou spotřebu mají lehce pracující lidé? 10 000 kJ 10 000 kJ 20 000 kJ 20 000 kJ 15 000 kJ 15 000 kJ #6. Kolikrát v klidu vdechneme a vydechneme? 14 až 18krát za minutu 14 až 18krát za minutu 24 až 28krát za minutu 24 až 28krát za minutu 32 až 34krát za minutu 32 až 34krát za minutu #7. Lidské těhotenství trvá v průměru 35 týdnů 35 týdnů 45 týdnů 45 týdnů 40 týdnů 40 týdnů #8. K čemu slouží bílé krvinky? přeprava kyslíku přeprava kyslíku obrana organismu proti infekcím obrana organismu proti infekcím roznášejí po těle hormony roznášejí po těle hormony #9. Kolik má člověk žeber? 10 párů 10 párů 8 párů 8 párů 12 párů 12 párů #10. K čemu slouží kostní dřeň? tvorba lymfy (mízy) tvorba lymfy (mízy) pouze pružná výplň kostí pouze pružná výplň kostí tvorba krvinek a krevních destiček tvorba krvinek a krevních destiček #11. Mezi základní spirály (svalové řetězce) pro potřeby SM systému nepatří spirála lat. dorsi spirála lat. dorsi spirála m. pectoralis spirála m. pectoralis spirála m. deltoideus spirála m. deltoideus #12. Cvičením spirální stabilizace (SM systém) nemůžeme výrazně ovlivnit výhřez meziobratlového disku v hrudní oblasti (herniace, protru výhřez meziobratlového disku v hrudní oblasti (herniace, protru amyotrofickou laterální sklerózu (ALS) amyotrofickou laterální sklerózu (ALS) výhřez meziobratlového disku v bederní oblasti výhřez meziobratlového disku v bederní oblasti #13. Lumbago je označení pro: chronickou bolest v bederní oblasti chronickou bolest v bederní oblasti akutní bolest v bederní oblasti akutní bolest v bederní oblasti chronickou bolest v krční oblasti chronickou bolest v krční oblasti #14. SM systém je cvičení, které má: pouze léčebný účinek (nelze používat jako preventivní cvičení před vznikem poruch pohybového aparátu) pouze léčebný účinek (nelze používat jako preventivní cvičení před vznikem poruch pohybového aparátu) pouze preventivní účinek (nelze používat jako léčebné cvičení po vzniku poruch pohybového aparátu) pouze preventivní účinek (nelze používat jako léčebné cvičení po vzniku poruch pohybového aparátu) vysoký preventivní a léčebný účinek vysoký preventivní a léčebný účinek #15. SM systém je zdravotní a léčebné cvičení, které provádíme: pouze v kleče pouze v kleče pouze ve stoje pouze ve stoje v různých polohách (ve stoje, v kleče, v sedě ...) v různých polohách (ve stoje, v kleče, v sedě ...) #16. Efektivitia a zdravotní účinek cvičení “SM systému” závisí: na maximálním počtu opakování jednotlivých cviků na maximálním počtu opakování jednotlivých cviků na správném provedení cviků a odpovídajícím dýchání na správném provedení cviků a odpovídajícím dýchání na rychlosti prováděných cviků na rychlosti prováděných cviků #17. Cvičení SM systému: lze provádět téměř kdekoliv, není vázáno na vnitřní či venkovní prostředí lze provádět téměř kdekoliv, není vázáno na vnitřní či venkovní prostředí je vázáno na vnitřní prostředí (tělocvična, fitness, případně domácí prostředí) je vázáno na vnitřní prostředí (tělocvična, fitness, případně domácí prostředí) je vázáno na venkovní prostředí je vázáno na venkovní prostředí #18. Cvičení metodou “SM systém” lze zařadit mezi: anaerobní cvičení anaerobní cvičení trakční cvičení trakční cvičení vytrvalostní cvičení vytrvalostní cvičení #19. Při cvičení “SM systému”: nepoužíváme žádnou obuv (cvičíme naboso) nepoužíváme žádnou obuv (cvičíme naboso) cvičíme v pohodlné domácí obuvi cvičíme v pohodlné domácí obuvi cvičíme v běžecké obuvi cvičíme v běžecké obuvi #20. Základní pomůckou pro cvičení tzv. “SM systému” je: židlička (trojnožka) židlička (trojnožka) speciální pružné lano speciální pružné lano speciální obuv speciální obuv #21. Písmena SM v označení cvičení “SM systém” znamenají: SM = supermobilita SM = supermobilita SM = stabilita a mobilita SM = stabilita a mobilita SM = MUDr. Smíšek SM = MUDr. Smíšek #22. Správné našlapování při chůzi je takové, kdy se opíráme: o dva body chodidla (pata a palec) o dva body chodidla (pata a palec) o dva body chodidla (pata a vnější hrana chodidla) o dva body chodidla (pata a vnější hrana chodidla) o tři body chodidla (pata, malík a palec) o tři body chodidla (pata, malík a palec) #23. Při správném stoji jsou ramena: jsou mírně předsunuta vpřed jsou mírně předsunuta vpřed co nejdále od uší co nejdále od uší vytažena vzhůru vytažena vzhůru #24. Cvičení s PIR je označení pro: cvičení s postizometrickou rotací cvičení s postizometrickou rotací cvičení s postizometrickou relaxací cvičení s postizometrickou relaxací cvičení s prominující interaktivní reflexí cvičení s prominující interaktivní reflexí #25. Hormony pankreasu jsou vylučovány povrchovou vrstvou povrchovou vrstvou slinivkou břišní slinivkou břišní Langerhansovými ostrůvky Langerhansovými ostrůvky Finish
